[한방과건강생활] 현대인의 스트레스 관리, 한방으로 지혜롭게 풀어가기

현대인은 업무, 대인관계, 경제적 압박 등 다양한 원인으로 만성 스트레스에 시달립니다. 서양의학에서는 약물치료나 인지행동치료 등을 주로 하지만, 한의학은 신체와 정신의 균형을 회복하는 '전인적(全人的) 접근'을 강조합니다. 한방에서는 스트레스를 '기(氣)의 순환 장애'로 보며, 자연과 조화를 이루는 생활 방식으로 근본적인 해결을 도모합니다. 이 글에서는 현대인의 스트레스를 한방 관점에서 진단하고, 실생활에 적용 가능한 한방 해법을 제시하겠습니다.1. 한의학에서 바라본 스트레스의 원인(1) 간(肝)의 기능과 스트레스한의학에서 간은 '기(氣)의 흐름'을 주관하며, 감정 조절과 밀접한 관련이 있습니다. 스트레스가 쌓이면 간기(肝氣)가 막혀 울화(鬱火)가 생기며, 이는 쉽게 화를 내거나 우울감, 두통, 어깨 결..