[한방과건강생활] 한의학적 관점에서 본 체질별 운동법

한의학에서는 사람의 체질을 태양인, 태음인, 소양인, 소음인 네 가지로 나누고, 각 체질의 장단점과 신체적 특성에 따라 운동법을 달리할 것을 권장합니다. 자신에게 맞는 운동을 선택하면 건강 증진 효과가 극대화되고, 오히려 체질에 맞지 않는 운동은 몸에 무리를 줄 수 있기 때문에 한의학적 체질 진단과 운동 처방은 매우 중요합니다.태양인: 하체 강화와 유연성 중심태양인은 폐 기능이 강하고 간 기능이 약한 것이 특징입니다. 상체가 발달한 반면 하체가 약한 경우가 많아, 하체 근력과 유연성을 키우는 운동이 필요합니다.추천 운동: 등산, 산책, 자전거 타기, 수영 등.특히 허리나 무릎관절에 무리가 가지 않는 운동이 좋으며, 땀이 과하게 나지 않는 범위에서 꾸준히 실천하는 것이 중요합니다.태음인: 유산소 운동과 상..