[한방과건강생활] 한방운동요법이 몸과 마음에 미치는 구체적 효과는 무엇일까?

한방운동요법은 한의학적 원리에 따라 기(氣)의 흐름을 조절하고 신체와 정신의 조화를 추구하는 운동법입니다. 구체적으로 기공, 도인, 태극권, 도인체조 등 다양한 형태가 있으며, 바른 자세와 동작, 호흡 조절, 심신 이완, 의식 훈련 등을 통해 몸과 마음에 다음과 같은 효과를 줍니다.신체에 미치는 효과자율신경계 활성화: 한방운동요법은 자율신경계를 자극해 혈압을 낮추고, 심박동수를 안정시키며, 혈관을 확장시켜 산소 운반을 원활하게 합니다.면역력 증진: 임파계 순환을 촉진해 면역계 효율을 높이고, 질병과 감염에 대한 저항력을 키우며, 독성 물질 제거 기능도 향상됩니다.세포 대사 및 조직 재생: 조직에 산소와 영양분 공급을 촉진해 세포 내 대사 능력을 높이고, 조직의 재생을 활성화합니다.혈액순환 개선: 기혈(氣..