[한방과건강생활] 한방 다이어트: 체질별 식이요법과 운동법

현대인들의 다이어트 고민은 단순히 체중 감량에 그치지 않고, 건강과 체질에 맞는 지속 가능한 관리로 확장되고 있습니다. 한의학에서는 각 개인의 체질과 신체적 특성, 생활습관을 고려해 맞춤형 다이어트 전략을 제시합니다. 체질별로 살이 찌는 원인과 감량에 효과적인 식이·운동법이 다르기 때문에, 내 몸에 맞는 방법을 찾는 것이 요요 없는 건강한 다이어트의 핵심입니다.한방 다이어트란?한방 다이어트는 한의학적 진단을 바탕으로 개인의 체질, 비만의 원인, 생활습관 등을 분석해 맞춤형 한약, 식이요법, 운동법, 침·약침 등 다양한 방법을 통합적으로 적용하는 방식입니다. 단순히 칼로리만 줄이거나 무리한 운동을 권하지 않고, 몸의 균형을 바로잡아 건강하게 체중을 감량하는 데 중점을 둡니다.대표적인 체질 분류와 특징한의..