[한방과건강생활] 한방으로 보는 여름철 건강관리법

한방으로 보는 여름철 건강관리법여름은 강한 열기와 습도로 인해 몸이 쉽게 지치고, 기력이 떨어지기 쉬운 계절입니다. 한의학에서는 여름의 건강관리를 '양생법(養生法)'이라 하여, 자연의 변화에 맞춰 몸을 조화롭게 돌보는 삶의 지혜를 강조합니다. 땀과 함께 진액과 기운이 빠져나가는 여름, 어떻게 하면 건강하게 보낼 수 있을지 한방의 시각에서 살펴봅니다.1. 여름철 건강이 힘든 이유여름철에는 땀을 많이 흘리게 되면서 체온 조절에 도움이 되지만, 지나친 땀 배출은 체내 진액과 전해질, 기력까지 소모시켜 쉽게 탈수와 무기력, 피로를 유발합니다. 한의학에서는 이를 '서병(暑病)' 또는 '주하병(注夏病)'이라 하여, 기력 저하와 면역력 약화로 이어질 수 있다고 봅니다. 특히 심장(心)이 영향을 많이 받는 계절로, 심..