[한방과건강생활] 한방에서 말하는 노화 방지와 장수 비결

“건강하게 오래 사는 것. 한방의 지혜에서 그 해답을 찾다.”한의학에서는 노화와 장수의 비결을 단순히 수명을 늘리는 것에 두지 않고, 건강하게 오래 사는 ‘건강장수’에 초점을 맞춥니다. 수천 년 동안 전해 내려온 한방의 양생법과 치료법에는 노화 방지와 장수를 위한 다양한 실천 지침이 담겨 있습니다.1. 두 가지 핵심: 신장(腎臟)과 기혈(氣血)의 관리한의학에서 장수의 핵심은 신장의 건강에 있다고 봅니다. 신장은 생명력과 정력의 근원으로, 신장의 기운이 충실하면 노화가 더디고, 장수할 수 있다고 여깁니다. 선천적으로 신장이 약하더라도 후천적으로 기운을 보충하고 관리하면 건강하게 오래 살 수 있습니다. 또한 기혈의 순환이 원활해야 오장육부가 제대로 기능하며, 노화 속도를 늦출 수 있습니다.2. 식생활과 절식..