[한방과건강생활] 한방으로 관리하는 변비와 장 건강

한방으로 관리하는 변비와 장 건강현대인들의 식습관 변화, 스트레스, 운동 부족 등으로 변비와 장 건강에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 한의학에서는 변비와 장 건강을 단순히 소화기관의 문제가 아닌, 전신 건강과 면역력, 생활습관까지 포괄적으로 접근합니다. 한방에서는 다양한 한약 처방, 침 치료, 식이요법, 생활습관 개선을 통해 변비를 근본적으로 관리하고 장의 자연 치유력을 높이는 데 중점을 둡니다.1. 한방에서 보는 변비의 원인과 분류한의학에서는 변비를 크게 실증성(열적, 습열, 담적 등)과 허증성(진액 부족, 기허, 혈허 등)으로 나누어 원인에 따라 맞춤 치료를 합니다.실증성 변비: 장에 열이 많거나, 음식이 자극적이고 기름진 경우, 스트레스 등으로 장의 기능이 저하된 상태허증성 변비: 체력이 약하거나..

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• · 2025. 6. 8.
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[한방과건강생활] 한방 다이어트: 체질별 식이요법과 운동법

현대인들의 다이어트 고민은 단순히 체중 감량에 그치지 않고, 건강과 체질에 맞는 지속 가능한 관리로 확장되고 있습니다. 한의학에서는 각 개인의 체질과 신체적 특성, 생활습관을 고려해 맞춤형 다이어트 전략을 제시합니다. 체질별로 살이 찌는 원인과 감량에 효과적인 식이·운동법이 다르기 때문에, 내 몸에 맞는 방법을 찾는 것이 요요 없는 건강한 다이어트의 핵심입니다.한방 다이어트란?한방 다이어트는 한의학적 진단을 바탕으로 개인의 체질, 비만의 원인, 생활습관 등을 분석해 맞춤형 한약, 식이요법, 운동법, 침·약침 등 다양한 방법을 통합적으로 적용하는 방식입니다. 단순히 칼로리만 줄이거나 무리한 운동을 권하지 않고, 몸의 균형을 바로잡아 건강하게 체중을 감량하는 데 중점을 둡니다.대표적인 체질 분류와 특징한의..

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• · 2025. 6. 6.
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[한방과건강생활] 한방으로 다스리는 만성 관절염

만성 관절염은 관절의 만성적인 염증과 통증, 뻣뻣함, 운동 제한 등을 유발하는 대표적인 퇴행성 질환입니다. 주로 노화, 과도한 관절 사용, 유전적 요인, 면역 이상 등 다양한 원인에 의해 발생하며, 시간이 지날수록 관절의 기능 저하와 삶의 질 저하로 이어질 수 있습니다. 최근에는 서구화된 식습관, 운동 부족, 스트레스 등으로 인해 젊은 층에서도 만성 관절염 환자가 늘고 있습니다. 한의학에서는 만성 관절염을 ‘비증(痺症)’ 또는 ‘풍습(風濕)’ 등으로 분류하며, 체내의 기혈(氣血) 순환 장애, 습기, 풍한(風寒) 등이 관절에 쌓여 염증과 통증을 일으킨다고 봅니다. 이에 따라 한방 치료는 염증 완화와 통증 경감, 근본적인 체질 개선을 목표로 다양한 방법을 활용합니다. 1. 한약 치료한약은 체질과 증상에 맞춰..

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• · 2025. 5. 28.
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[한방과건강생활] 자연 치유로 피부 트러블 해결하기

피부 트러블은 현대인에게 매우 흔한 고민입니다. 여드름, 홍조, 건조, 가려움, 각질 등 다양한 형태로 나타나는 피부 문제는 단순히 외적인 미용의 문제를 넘어, 삶의 질과 자신감에도 큰 영향을 미칩니다. 특히 스트레스, 잘못된 식습관, 수면 부족, 환경오염, 화학성분이 많은 화장품 사용 등 복합적인 원인으로 피부 트러블이 반복될 때, 자연 치유력을 높여 피부 본연의 건강을 되찾는 방법이 점점 더 주목받고 있습니다. 이번 글에서는 한방과건강생활의 관점에서 자연 치유를 통한 피부 트러블 해결법을 구체적으로 안내해드립니다.1. 피부 트러블의 근본 원인 이해하기피부 트러블의 원인은 매우 다양합니다.내부 원인: 호르몬 변화, 스트레스, 장 건강 저하, 수면 부족, 영양 불균형 등이 있습니다.외부 원인: 미세먼지,..

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• · 2025. 5. 17.
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