[한방과건강생활] 한의학적 관점에서 본 만성피로 해소법

현대 사회에서 만성피로는 많은 이들에게 일상적인 고민이 되었습니다. 충분히 쉬어도 쉽게 회복되지 않는 피로, 집중력 저하, 무기력감, 수면장애 등 다양한 증상들이 동반되며 삶의 질을 크게 떨어뜨립니다. 한의학에서는 만성피로를 단순한 피로가 아닌, 인체의 기(氣)와 혈(血), 장부의 불균형에서 비롯된 만성적인 에너지 저하로 보고, 체질과 증상에 맞는 맞춤 치료를 통해 근본적인 회복을 추구합니다.만성피로의 한의학적 원인한의학에서는 만성피로를 노권상(勞倦傷), 허손(虛損), 허로(虛勞) 등으로 분류하며, 주로 간(肝), 신(腎), 심(心), 비(脾) 등 주요 장부의 기운이 약해지거나, 기혈 순환의 장애, 어혈(瘀血), 담음(痰飮) 등이 원인으로 작용한다고 봅니다. 특히 스트레스, 과로, 불규칙한 생활습관, 심..

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• · 2025. 6. 6.
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[한방과건강생활] 한의학으로 보는 불면증의 원인과 치료

불면증은 현대인의 삶에서 매우 흔하게 나타나는 증상으로, 단순히 잠을 못 이루는 것에서 그치지 않고 만성 피로, 집중력 저하, 면역력 약화 등 다양한 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 한의학에서는 불면증을 단순히 수면의 문제로 보지 않고, 오장육부의 균형과 기혈(氣血)의 흐름, 심리적·신체적 요인 등 몸 전체의 조화가 깨졌을 때 나타나는 현상으로 해석합니다.한의학에서 보는 불면증의 원인한의학에서는 불면증의 원인을 크게 다섯 가지로 분류합니다.사려과다(思慮過多): 생각이 많고 걱정이 많아 비장과 심장에 부담을 주어 혈(血)이 소모되고, 이로 인해 꿈이 많아지고 자주 깨며, 가슴 두근거림과 권태감, 식욕 저하 등이 동반됩니다.음허화동(陰虛火動): 장기간 영양 부족, 오랜 병, 여성호르몬 부족 등으로 인해 체..

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• · 2025. 6. 5.
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[한방과건강생활] 한방으로 보는 감정 조절과 심신 안정법

현대 사회는 빠른 변화와 경쟁, 다양한 인간관계로 인해 스트레스와 감정 기복이 심해지기 쉽습니다. 이로 인해 분노, 억울함, 불안, 우울 등 다양한 감정 문제가 신체적 증상으로까지 이어질 수 있는데, 한의학에서는 이러한 감정과 심신의 불균형을 통합적으로 바라보고, 자연스럽고 부작용이 적은 방법으로 조절하는 다양한 해법을 제시합니다.한방에서 보는 감정과 심신의 관계한의학은 마음(심)과 몸(신)이 하나로 연결되어 있다고 봅니다. 감정의 변화는 곧 신체의 기혈순환, 장부의 균형에 영향을 주며, 반대로 신체의 불균형도 감정에 영향을 미칠 수 있습니다. 예를 들어, 억울함이나 분노가 쌓이면 ‘화병’으로 나타날 수 있고, 이는 두통, 가슴 답답함, 불면, 두근거림 등 다양한 신체 증상으로 이어질 수 있습니다.한방의..

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• · 2025. 5. 27.
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[한방과건강생활] 한의학으로 풀어보는 소화불량의 원인과 해소법

소화불량은 현대인에게 매우 흔한 증상입니다. 식사 후 더부룩함, 속쓰림, 메스꺼움, 명치 통증 등 다양한 불편감이 있지만, 내시경 등 검사에서 특별한 이상이 발견되지 않는 경우가 많습니다. 한의학에서는 이런 ‘기능성 소화불량’을 단순한 위장 문제로 보지 않고, 몸 전체의 균형과 기혈 순환, 심리적 요인까지 함께 고려해 원인과 치료법을 접근합니다.한의학에서 보는 소화불량의 원인한의학에서는 소화불량의 원인을 크게 다음과 같이 분류합니다.비위(脾胃)의 허약: 비위는 음식물을 소화하고 영양을 흡수하는 장부로, 비위가 약해지면 소화력이 떨어져 더부룩함, 피로, 식욕 저하 등이 나타납니다.기혈(氣血) 순환 장애: 기와 혈의 흐름이 막히면 위장 운동성이 저하되어 소화불량이 발생할 수 있습니다.간기(肝氣) 정체: 스트..

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• · 2025. 5. 23.
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[한방과건강생활] 자연 치유로 피부 트러블 해결하기

피부 트러블은 현대인에게 매우 흔한 고민입니다. 여드름, 홍조, 건조, 가려움, 각질 등 다양한 형태로 나타나는 피부 문제는 단순히 외적인 미용의 문제를 넘어, 삶의 질과 자신감에도 큰 영향을 미칩니다. 특히 스트레스, 잘못된 식습관, 수면 부족, 환경오염, 화학성분이 많은 화장품 사용 등 복합적인 원인으로 피부 트러블이 반복될 때, 자연 치유력을 높여 피부 본연의 건강을 되찾는 방법이 점점 더 주목받고 있습니다. 이번 글에서는 한방과건강생활의 관점에서 자연 치유를 통한 피부 트러블 해결법을 구체적으로 안내해드립니다.1. 피부 트러블의 근본 원인 이해하기피부 트러블의 원인은 매우 다양합니다.내부 원인: 호르몬 변화, 스트레스, 장 건강 저하, 수면 부족, 영양 불균형 등이 있습니다.외부 원인: 미세먼지,..

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• · 2025. 5. 17.
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