[한방과건강생활] 한의학적 관점에서 본 만성피로 해소법

현대 사회에서 만성피로는 많은 이들에게 일상적인 고민이 되었습니다. 충분히 쉬어도 쉽게 회복되지 않는 피로, 집중력 저하, 무기력감, 수면장애 등 다양한 증상들이 동반되며 삶의 질을 크게 떨어뜨립니다. 한의학에서는 만성피로를 단순한 피로가 아닌, 인체의 기(氣)와 혈(血), 장부의 불균형에서 비롯된 만성적인 에너지 저하로 보고, 체질과 증상에 맞는 맞춤 치료를 통해 근본적인 회복을 추구합니다.만성피로의 한의학적 원인한의학에서는 만성피로를 노권상(勞倦傷), 허손(虛損), 허로(虛勞) 등으로 분류하며, 주로 간(肝), 신(腎), 심(心), 비(脾) 등 주요 장부의 기운이 약해지거나, 기혈 순환의 장애, 어혈(瘀血), 담음(痰飮) 등이 원인으로 작용한다고 봅니다. 특히 스트레스, 과로, 불규칙한 생활습관, 심..

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• · 2025. 6. 6.
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[한방과건강생활] 한의학에서 말하는 면역력 강화법

한의학에서 말하는 면역력 강화법면역력은 각종 질병을 예방하고 건강을 유지하는 데 핵심적인 역할을 합니다. 한의학에서는 면역력을 ‘정기(正氣)’로 표현하며, 정기가 충실하면 외부의 병적인 기운(사기, 邪氣)이 침입하지 못한다고 봅니다. 한의학은 오랜 역사 속에서 다양한 한약, 침·뜸 치료, 생활습관 개선, 한방차 등을 통해 면역력 강화법을 발전시켜왔습니다.1. 한약과 한방 처방한의학에서 대표적으로 면역력 강화에 쓰이는 한약은 경옥고와 공진단입니다.경옥고는 인삼, 생지황, 백복령, 백밀 등으로 만들어져 기운을 돋우고 폐와 비위를 건강하게 하며, 허약한 기운을 보충해 피로회복과 체력 증진, 면역력 강화에 탁월한 효과가 있습니다.공진단은 녹용, 당귀, 산수유, 사향 등으로 제조되며, 원기 회복과 체력 증진, 피..

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• · 2025. 6. 5.
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[한방과건강생활] 한방에서 말하는 갱년기 증상 완화법

갱년기는 여성뿐 아니라 남성에게도 찾아오는 자연스러운 생리적 변화입니다. 이 시기에는 안면홍조, 불면, 발한, 무력감, 우울, 관절통, 피부 건조 등 다양한 증상이 나타나 일상생활의 질이 저하될 수 있습니다. 한의학에서는 갱년기를 단순한 호르몬 변화가 아니라, 오장육부의 균형과 기혈(氣血)의 흐름, 음양의 조화가 깨진 결과로 보고 전신적인 관점에서 접근합니다.한방에서 보는 갱년기 증상의 원인한의학적으로 갱년기 증상은 주로 음혈(陰血) 부족, 기혈 순환 장애, 신장(腎) 기능 저하 등에서 비롯된다고 봅니다. 에스트로겐 감소로 인해 체내의 ‘물과 혈’이 부족해지면, 머리와 상체에 열이 몰리고(상열하한), 하체나 내부는 냉해지는 현상이 나타납니다. 이로 인해 안면홍조, 두통, 불면, 관절통, 피부 건조 등이 ..

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• · 2025. 5. 26.
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[한방과건강생활] 한방에서 보는 여성 건강과 생리통 관리법

1. 여성 건강에 대한 한의학적 관점한의학에서는 여성의 건강을 남성과는 구별된 고유한 특성으로 바라봅니다. 여성은 월경, 임신, 출산, 폐경 등 생애 전반에 걸쳐 호르몬 변화와 신체적·정신적 변화를 겪습니다. 『동의보감』에서도 “열 명의 남성보다 한 명의 여성을 치료하는 것이 더 어렵다”는 말이 있을 정도로, 여성의 몸은 섬세하고 복합적으로 다뤄야 한다고 강조합니다. 이에 따라 한의학에서는 여성의 건강을 유지하고 질환을 예방하기 위해 체질, 심리상태, 생활습관 등 다양한 요소를 통합적으로 고려합니다.2. 생리통의 한방적 원인과 진단한의학에서 생리통의 주요 원인 중 하나는 ‘냉증’과 ‘어혈’입니다. 몸이 차가워지거나 혈액순환이 원활하지 않으면 자궁과 생식기계의 움직임이 저하되고, 노폐물이 쌓여 통증이 심해..

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• · 2025. 5. 24.
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[한방과건강생활] 한의학으로 풀어보는 소화불량의 원인과 해소법

소화불량은 현대인에게 매우 흔한 증상입니다. 식사 후 더부룩함, 속쓰림, 메스꺼움, 명치 통증 등 다양한 불편감이 있지만, 내시경 등 검사에서 특별한 이상이 발견되지 않는 경우가 많습니다. 한의학에서는 이런 ‘기능성 소화불량’을 단순한 위장 문제로 보지 않고, 몸 전체의 균형과 기혈 순환, 심리적 요인까지 함께 고려해 원인과 치료법을 접근합니다.한의학에서 보는 소화불량의 원인한의학에서는 소화불량의 원인을 크게 다음과 같이 분류합니다.비위(脾胃)의 허약: 비위는 음식물을 소화하고 영양을 흡수하는 장부로, 비위가 약해지면 소화력이 떨어져 더부룩함, 피로, 식욕 저하 등이 나타납니다.기혈(氣血) 순환 장애: 기와 혈의 흐름이 막히면 위장 운동성이 저하되어 소화불량이 발생할 수 있습니다.간기(肝氣) 정체: 스트..

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• · 2025. 5. 23.
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[한방과건강생활] 뜸 치료란? 뜸의 종류와 효능 제대로 알기

한의학에서 오랜 역사를 자랑하는 뜸 치료는 우리 몸의 건강을 지키는 대표적인 온열요법입니다. 뜸은 쑥 등 약재를 태워 발생하는 열을 인체의 특정 부위(혈자리)에 전달해 기혈 순환을 돕고, 면역력 증진 및 다양한 질환의 치료에 활용됩니다. 최근에는 전통 뜸뿐 아니라 현대적으로 개발된 다양한 뜸 치료법이 등장하며 그 효능과 안전성이 더욱 주목받고 있습니다.뜸 치료란 무엇인가?뜸 치료(灸療, moxibustion)는 쑥(애엽) 등 약재를 태워 피부에 온열 자극을 주는 한방 치료법입니다. 쑥뜸은 대표적인 뜸 치료로, 체내의 차가운 기운을 몰아내고 기혈 순환을 원활하게 하여 건강을 회복하는 데 도움을 줍니다. 뜸 치료는 특히 통증 완화, 면역력 강화, 혈액순환 개선, 여성 질환(생리통, 월경불순, 불임 등) 치료..

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• · 2025. 5. 22.
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